Részletek
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 50 g Szafi Free Barna rizscsíra fehérjés zabkása alap
- 2 dl növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro /19 kcal/ kókuszital)
- Ízlés és diéta szerint adhatunk hozzá: egyéb aszalványokat, mazsolát, magokat, stb.
- Ízlés szerint tetszőleges mennyiségű bármilyen édesítőszerrel tovább édesíthető
Elkészítés:
- A fenti összetevőket keverjük jó alaposan össze, majd folyamatosan kevergetve főzzük addig, amíg be nem sűrűsödik.
- Fogyasztás előtt megszórhatjuk édesített kakaóporral, karobporral, fahéjjal, vagy díszíthetjük friss gyümölcsökkel, gyümölcsvelővel, lekvárral esetleg diétának megfelelő csokoládé darabokkal.
- Ahogy hűl, úgy fog tovább sűrűsödni.
Megjegyzés:
- Nem tejérzékenyek, és nem Vegánok tehéntejjel is készíthetik.
- Mikrohullámú sütőben is elkészíthető, a következő módon: Keverjük el a hozzávalókat, majd 2*1 percig mikrózzuk. 1 perc után vegyük ki, keverjük meg alaposan, és ismét tegyük vissza 1 percre, majd keverjük át, és ízlés szerint fogyasszuk.