Részletek
Mit tehetsz az ízületek védelméért?
-Ha túlsúlyos vagy, az ízületek nagyobb terhelést kapnak, ezért célszerű a testsúlyt az optimális határok között tartani.
-Az ízületi folyadék, ami az ízület könnyed mozgását teszi lehetővé, mozgás hatására termelődik, ezért ajánlott a napi rutin közé beiktatni legalább napi 30 perc mozgást (ízületi betegség esetén gyógytornásszal, személyi edzővel konzultálj, milyen mozgásformát, gyakorlatokat végezhetsz)
-Ahhoz, hogy egy ízület stabil legyen és teljes mozgástartományát kihasználva működjön szükséges a körülötte lévő izmokat erősíteni és nyújtani is.
-Ha napi 8 órában a gép előtt görnyedsz törd meg legalább óránként ezt a testpozíciót és lehetőség szerint mozgasd át magad kicsit.
-Ha hosszan tartó ízületi fájdalmat érzel, menj el orvoshoz, a korai diagnózis rendkívül fontos a sikeres terápia érdekében.
FELHASZNÁLÁSI JAVASLAT:
Vegyen be 2x2 kapszulát naponta, egy pohár vízzel. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
